Erkek Menopozu Gerçek mi?
Kadınlarda belirli bir yaştan sonra menopoz yaygın bir durumdur. Peki, erkekler de menopoz benzeri bir geçiş süreci yaşar mı? "Erkek menopozu" diye bir şey var mı ve bu nasıl bir histir?
Kısa cevap evet, böyle bir durum var. Ancak, erkekler için bu deneyim çok farklı olabilir.
Kadınlarda menopoz, genellikle östrojen seviyelerinin düşmesiyle adet dönemlerinin tamamen sona ermesi (genellikle 12 ay boyunca hiç adet görmeme) olarak tanımlanır. Bu durum genellikle 40'lı yaşların ortasında başlasa da daha erken yaşlarda da görülebilir.
Kadınlarda menopoz belirtileri arasında sıcak basmaları, gece terlemeleri, vajinal kuruluk, sık idrara çıkma ihtiyacı, uykusuzluk, duygusal değişiklikler (sinirlilik, ruh hali değişimleri, hafif depresyon), kuru cilt, kuru gözler, kuru ağız, göğüs hassasiyeti, konsantrasyon zorluğu, kalp çarpıntısı, libido değişiklikleri, kilo alımı, saç dökülmesi veya incelmesi bulunur.
Kadınların yaşadığı menopoz türünden farklı olarak, erkek menopozu genellikle testosteron üretiminin azalmasıyla ilişkilendirilir. Bu durum "andropoz" olarak da bilinir. Kadınlarda hormon seviyelerindeki hızlı düşüşe kıyasla, erkeklerde testosteron seviyeleri yıllar içinde yavaş yavaş azalır. Bu yavaş azalma, "düşük T" olarak da bilinen düşük testosteron seviyelerine yol açabilir.
Düşük Testosteron Belirtileri
Erkek menopozu, geç başlangıçlı hipogonadizm veya erkek klimakterik andropoz olarak da bilinir.
Erkeklerde testosteron seviyeleri, 40 yaşından sonra yılda ortalama %1 oranında düşer, bazı erkeklerde bu durum 30 yaşında bile başlayabilir. Ancak, çoğu yaşlı erkek hala normal aralıkta testosteron seviyelerine sahip olabilir ve yalnızca %10 ila %25 arasında bir erkek düşük T seviyelerine sahip olabilir.
Testosteron seviyelerindeki azalma yavaş olduğu için, bazı erkekler vücutlarında meydana gelen değişiklikleri hissedebilir veya görebilirken, bazıları hormon geçiş sürecinde olduklarını fark etmeyebilir. Ek olarak, düşük testosteronla ilişkili belirtiler kişinin yaşı, ilaç kullanımı veya 30'un üzerinde bir vücut kitle indeksi (BMI) gibi diğer durumlarla da ilişkilendirilebilir.
Düşük testosteron seviyelerini düşündüren erkek menopozu belirtileri şunlar olabilir:
- Azalmış cinsel istek ve aktivite
- Spontan ereksiyonlarda azalma veya sertleşme sorunu (ereksiyon problemi)
- Göğüs hassasiyeti, "erkek memesi" şişmesi
- Kısırlık
- Boy kaybı, düşük kemik yoğunluğu
- Sıcak basmaları veya terleme
- Sürekli yorgunluk hissi
- Genel bir enerji eksikliği
- Depresyon ve ruh hali değişimleri
- Zayıf konsantrasyon ve kısa süreli hafıza sorunları
- Kas kütlesinde azalma
- Vücut yağında artış
- Uyku sorunları (uykusuzluk)
- Düşük Testosteron İçin Tedavi Yöntemleri
Düşük testosteron için birçok doktorun ilk önerisi egzersizdir. Belirli egzersiz türleri testosteron üretimini az da olsa etkileyebilir ve kişinin genel sağlığına olumlu katkılar sağlar.
Bir araştırma, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanın (HIIT), erkek deneklerde serbest testosteron seviyelerini (vücudun hücrelerine serbestçe ulaşabilen testosteron türü) artırdığını göstermiştir. Ancak, dayanıklılık egzersizleri gibi diğer egzersiz türlerinin testosteron seviyelerini düşürebileceğini unutmayın. Bu nedenle egzersiz planınıza başlamadan önce doktorunuza danışın.
Diğer bir tedavi yöntemi, Testosteron Replasman Terapisi (TRT) olabilir. Ancak TRT'nin bazı kişilerde olumsuz yan etkileri olabileceğini unutmamak önemlidir.
Testosteron Tedavisinin Riskleri
Testosteron Replasman Terapisi bazı kişiler için faydalı olabilir, ancak aynı zamanda bazı riskleri de beraberinde getirir. Örneğin, prostat kanseri teşhisi konulmuş kişilerde TRT, vücuttaki kanser hücrelerinin artmasına neden olabilir. TRT ayrıca kalp krizi ve felç riskini artırabilir ve damar içinde kan pıhtısı oluşumuna sebep olabilir. Ayrıca, TRT aslında sperm sayısını azaltabilir ve kısırlık riskini artırabilir.
Tedavi seçeneklerinizi doktorunuzla konuşmak, sizin için en doğru yolu belirlemenize yardımcı olacaktır.
Özet
Erkek menopozu gerçek bir durumdur ve kadınların menopoz deneyiminden oldukça farklı olabilir. Erkek menopozu daha yavaş bir süreçtir ve testosteron seviyeleri yılda ortalama %1 oranında azalır. Düşük testosteron seviyelerinden muzdarip olanlar için belirtiler kadınlarda görülen menopoz belirtilerine benzer olabilir. Neyse ki, erkek menopozu sürecini daha rahat atlatmaya yardımcı olacak tedavi yöntemleri mevcuttur. Ancak, her tedavi seçeneğinin artı ve eksilerini dikkatlice değerlendirmek ve bir uzmanla görüşmek çok önemlidir.
Ayrıca, kendinize özen göstermek de belirtilerin hafiflemesine ve yaşam kalitenizin artmasına yardımcı olabilir. Kendine bakım, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve gerektiğinde profesyonel destek almak bu süreçte önemli rol oynar.
Erkek menopozu hakkında daha fazla bilgi almak ve cinsel sağlığınızı desteklemek için doğru kaynakları takip etmeyi ihmal etmeyin!