Mastürbasyon Cinsel Sağlığın Bir Parçasıdır
Sağlık ve iyilik halinden bahsederken, genellikle cinsel sağlığı göz ardı ederiz. Günlük hayatta çok konuşulmayan bir konu olduğu için, pek çok kişi cinsel sağlık hakkında fazla bilgiye sahip olmayabilir. Oysa cinsel sağlık, genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Cinsel sağlığımıza özen göstermek, tüm bedenimize ve ruh halimize de iyi gelir.
Cinsel sağlığı desteklemenin yollarından biri de öz sevgi pratiğidir; yani mastürbasyon. Bu yazıda, cinsel sağlığın ne olduğuna, mastürbasyonun bu sürece nasıl katkı sağladığına ve kendinizi daha iyi tanımanıza nasıl yardımcı olabileceğine yakından bakacağız.
Cinsel Sağlık Nedir?
Cinsel sağlığımızı geliştirmek için öncelikle ne anlama geldiğini bilmemiz gerekir.
Dünya Sağlık Örgütü'ne (DSÖ) göre cinsel sağlık:
- "Cinselliğe ve cinsel ilişkilere karşı olumlu ve saygılı bir yaklaşımı, ayrıca zorlama, ayrımcılık ve şiddetten uzak, güvenli ve haz dolu cinsel deneyimlerin mümkün olmasını gerektirir. Cinsel sağlık; cinsel yönelim, toplumsal cinsiyet kimliği, cinsel ifade, ilişkiler ve haz gibi pek çok konuyu kapsar."
Cinsel sağlık çok geniş bir kavramdır. Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar, doğum kontrolü, insan anatomisi, ergenlik, hamilelik, cinsiyet ve cinsellik, ilişkiler ve genel iyilik hali gibi birçok alt başlığı içerir.
Bu nedenle, tıpkı fiziksel veya ruhsal sağlığımız gibi, cinsel sağlığımıza da farkındalıkla yaklaşmamız gerekir. Vücudumuzu tanımak, temel bilgileri öğrenmek ve gerekirse uzman desteği almak bu sürecin önemli parçalarıdır. Ayrıca, mastürbasyon yoluyla bedeninizle kurduğunuz ilişkiyi güçlendirmek de harika bir başlangıçtır.
Mastürbasyon, Cinsel Sağlığın Neresindedir?
Mastürbasyon hem fiziksel hem zihinsel olarak birçok fayda sağlayabilir. Kısa süreli haz dışında; cinsel anatominizi tanımanızı, ilişkilerinizdeki iletişimi güçlendirmenizi, güvenli cinsellik pratiği yapmanızı ve genel iyilik halinizi desteklemenizi sağlar.
1. Bedeninizi Tanımanıza Yardımcı Olur
Mastürbasyon sayesinde zevk almayı öğrenir, orgazm sürecinizi tanır ve kendinize neyin iyi geldiğini keşfedersiniz. Bu da yalnızken veya partnerli sekste daha doyurucu deneyimler yaşamanızı sağlar. Bu tatmin duygusu, sağlıklı bir cinsel yaşamın önemli bir parçasıdır.
2. İlişkilerinize Katkı Sağlar
Kendi bedenini tanıyan biri, bunu partneriyle paylaşmakta da daha rahat olur. İletişim güçlenir, karşılıklı haz artar. Araştırmalar da bunu destekliyor: Orgazma ulaşarak mastürbasyon yapan evli insanların, yapmayanlara göre daha mutlu ve tatmin edici bir cinsel yaşama sahip oldukları görülmüş.
Ayrıca mastürbasyon, sadece bireysel değil; karşılıklı da olabilir. Partnerle birlikte yapılan mastürbasyon, iletişimi derinleştiren güvenli bir alan yaratır. Karşınızdakinin nelerden hoşlandığını görmek ve birbirinizi keşfetmek hem zevki hem yakınlığı artırır.
3. Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar ve Gebelik Riskini Azaltır
Mastürbasyon, cinsel yolla bulaşan hastalıklara ve istenmeyen gebeliklere karşı güvenli bir seçenektir. Özellikle karşılıklı mastürbasyon gibi temas içermeyen deneyimler, cinsel arzularınızı sağlıklı ve güvenli bir yolla yaşamanıza imkan tanır. Hem rahatlatıcı hem de riski olmayan bir haz deneyimi sunar.
Neden Mastürbasyon Denemeye Değerdir?
2020 TENGA Global Self Pleasure Raporu'na göre, insanların %84'ü mastürbasyonun sağlığa iyi geldiğini düşünüyor. Katılımcıların %80'i mastürbasyonun cinsel çekiciliklerine olumlu etki ettiğini, %73'ü ise ilişkilerini olumlu yönde etkilediğini belirtiyor.
Mastürbasyon, sadece cinsellik değil; öz şefkat, stres yönetimi, uyku kalitesi ve beden algısı üzerinde de olumlu etkilere sahip.
2016 yılında mastürbasyonu kişisel bakımın bir parçası olarak görenlerin oranı %54 iken, bu oran 2020'de %84'e yükselmiş. Gittikçe daha çok kişi mastürbasyonu kendine şefkatli bir yaklaşım olarak görüyor.
Mastürbasyon, bedeninizle bağ kurmak ve ihtiyaçlarınızı anlamak için doğal ve destekleyici bir araçtır. Denemek, size de iyi gelebilir.
Cinsel Sağlığa Zevk Katın
Eylül ayı boyunca cinsel sağlık farkındalığını artırmak için "Cinsel Sağlıkta Zevkin Yeri" kampanyasını başlatan TENGA, mastürbasyon ve cinsel sağlık hakkında içerikler paylaşıyor. Ayrıca, daha fazla kişinin bu konuları konuşması ve kendi bedenini tanıması için hediye kampanyaları da düzenleniyor.
Cinsel sağlık, hazdan ayrı düşünülemez. Hem bilgi edinmek hem de bedeninize yakınlaşmak için bugün bir adım atın.