Fazla Mastürbasyon Zararlı mı? Ne Kadarı Fazla?
Mastürbasyon, rahatlamanın, stres atmanın ve kendini tanımanın en sağlıklı yollarından biri. Hatta TENGA Global Self Pleasure Report 2020 verilerine göre, erkeklerin %58'i ve kadınların %61'i mastürbasyonu gevşeme ve rahatlama amacıyla yaptığını söylüyor. Dahası, %84 gibi büyük bir oran, mastürbasyonun bir kendine bakım ritüeli ve sağlıklı bir alışkanlık olduğuna inanıyor.
Ancak, mastürbasyon konusundaki olumsuz inançlar ve mitler halen devam ediyor. Ellerde kıllanma, penis küçülmesi veya görme kaybı gibi efsaneler bilimsel olarak desteklenmese de bazı insanlar hala "Acaba fazla mastürbasyon zararlı mı?" sorusunun cevabını merak ediyor. Gel, bu konuyu birlikte açıklığa kavuşturalım.
Ne Kadar Mastürbasyon Fazladır?
Mastürbasyonun ne kadarının "fazla" sayıldığı aslında kişiden kişiye değişir. Genel olarak günlük yaşamını etkileyen, sosyal ilişkilerini veya günlük sorumluluklarını aksatan bir düzeye ulaştıysa fazla olabilir.
- Derslerini, işini veya sosyal hayatını ihmal ediyor musun?
- Arkadaşlarınla buluşmak yerine mastürbasyonu mu tercih ediyorsun?
- Gerçek hayattaki ilişkilerden kaçınmak için mastürbasyonu bir kaçış yolu olarak kullanıyor musun?
Eğer bu sorulara "evet" cevabı veriyorsan, mastürbasyon alışkanlıklarını gözden geçirmen faydalı olabilir. Ancak, günlük yaşamını etkilemiyorsa ve kendini iyi hissettiriyorsa, bunun bir sorun olmadığını bilmelisin.
Güvenli Mastürbasyon Nasıl Yapılır?
Her konuda olduğu gibi, yanlış teknikler veya aşırı sık yapılan mastürbasyon bazı olumsuz etkiler doğurabilir:
- Cilt tahrişi veya hassasiyet oluşabilir.
- Yanlış pozisyonlar veya sert hareketler ileri dönemde hissizliğe yol açabilir.
- Erotik filmlere aşırı bağlılık, gerçek hayattaki ilişkileri olumsuz etkileyebilir.
Bunları önlemek için: Mastürbasyonu rahatlatıcı ve kontrollü bir şekilde yap. Gerçek hayattaki cinsel deneyimleri ve ilişkileri göz ardı etme. Farklı uyarıcılara bağımlı hale gelmekten kaçın.
Mastürbasyonun Faydaları
Böylesine normal ve sağlıklı bir davranışı kötülemek yerine, mastürbasyonun fiziksel ve psikolojik faydalarına odaklanmalıyız:
- Bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
- Prostat sağlığını koruyabilir.
- Stresi azaltabilir ve uykuyu düzenleyebilir.
- Cinsel özgüveni artırabilir ve partnerle olan ilişkileri destekleyebilir.
Hatta mastürbasyon yapan kişilerin kendilerini cinsel anlamda daha iyi tanıdıkları ve partnerleriyle daha rahat iletişim kurdukları da araştırmalarda ortaya konmuş durumda.
Ne Sıklıkta Mastürbasyon Normaldir?
2020 yılında yapılan TENGA Global Self Pleasure Report'a göre, insanların yarısı haftada en az bir kez mastürbasyon yapıyor. Bunun sebebi sadece cinsel haz değil; uyku düzeni, stres atma ve kendini iyi hissetme gibi farklı nedenler de var.
Ayrıca, düzenli mastürbasyon yapan bireylerin kendilerini cinsel anlamda daha tatmin edici buldukları ve mastürbasyon konusunda partnerleriyle daha rahat konuştukları görülmüş.
Son Söz
Sonuç olarak, mastürbasyon sağlıklı, normal ve faydalı bir alışkanlıktır. Ancak aşırıya kaçıp günlük hayatına zarar vermeye başlarsa, bir denge kurman iyi olur.
Mastürbasyonu doğru tekniklerle ve bilinçli bir şekilde yaparak vücudunu ve zihnini tanıyabilir, cinsel sağlığını destekleyebilirsin. Kendi sınırlarını bilmek ve kendine zarar vermeden hareket etmek her şeyden önemli! Unutma, "sen, sana iyi geleni en iyi bilirsin!"