Mastürbasyon Kilo Verdirir mi?
Kendinizi sıcak, terli ve tüm kaslarınız gerilmiş halde buldunuz. Zirveye ulaştınız ve... Tebrikler! Tüm o birikmiş enerji serbest bırakıldı ve şimdi kendinizi gerçekten harika hissediyorsunuz! Enerjiniz tükenmiş ve oldukça tatmin olmuş hissediyorsunuz. Hatta biraz uykulu bile olabilirsiniz ve güzel bir şekerleme için hazırsınızdır. Peki, mastürbasyon sırasında gerçekten ne kadar enerji harcadınız? Bu, spor salonundaki antrenmanınız gibi mi oldu? Maraton koşmuş gibi mi hissettiniz? Yoksa bu kadar çok kalori yakmakla uzaktan yakından ilgisi yok muydu?
Belki daha önce hiç düşünmediniz ama şimdi düşündünüz! Peki, mastürbasyon sırasında gerçekten ne kadar kalori yaktınız? Dahası, mastürbasyon kilo vermenize yardımcı olabilir mi? Hem kilo vermek hem de kendinizi harika hissetmek için gerçek bir yöntem olabilir mi? Bu makalede, mastürbasyonun sağlıklı bir kilo verme rutiniyle uyumlu olup olmadığını kısaca inceleyeceğiz. Okumaya devam edin ve mastürbasyonun gerçekten kilo kaybına neden olup olmadığını öğrenin.
Araştırmalar Ne Diyor?
Sizi daha fazla merakta bırakmayacağız. Cinsel ilişki sırasında yakılan kalori miktarı hakkında yapılan çoğu çalışma (mastürbasyon üzerine fazla araştırma yok) etkileyici sonuçlar vermiyor. Şüphesiz, koşu bandında koşmak gibi geleneksel egzersizler, aynı süre içinde daha fazla kalori yakar (örneğin, erkekler cinsel ilişki sırasında dakikada ortalama 4,2 kcal yakarken, koşu bandında egzersiz yaparken bu rakam yaklaşık 9,2 kcal oluyor).
Örneğin, spor salonunda koşu bandında yaklaşık 30 dakika çalıştığınızı varsayarsak, yaklaşık 276 kalori yakmış olursunuz. Aynı süre boyunca bir partnerle cinsel ilişki yaşarsanız, yaklaşık 126 kalori yakarsınız. Ancak bu, 30 dakika boyunca ejakülasyona ulaştığınızı varsayar. Eğer sadece 10 dakika sürdüyse, yalnızca 42 kalori yakmış olursunuz. Mastürbasyon ise vücudun daha az kısmını harekete geçirdiği için muhtemelen daha az kalori yakar. Bu varsayımlara göre, mastürbasyon muhtemelen partnerli seksten daha az ve egzersizden çok daha az kalori yakar, özellikle sadece el kullanılıyorsa. Üzgünüz ama gerçek bu!
Evet, oturumunuzun ne kadar yoğun olduğuna bağlı olarak biraz daha fazla kalori harcayabilirsiniz, ancak mevcut sonuçlara göre mastürbasyon anlamlı bir kilo kaybına neden olmaz. Eğer istenmeyen kiloları atmak için mastürbasyonu bir yöntem olarak düşünüyorsanız, daha az eğlenceli olsa da başka alternatifler bulmanız daha iyi olabilir.
Diğer Faydalar
Belki de kendinize "Ama ejakülasyon sonrası hep yorgun hissediyorum. Kesinlikle birkaç kalori yakmış olmalıyım. Yoksa neden kendimi bu kadar bitkin hissediyorum?" diyorsunuzdur.
Ejakülasyon sonrası rahatlamış ve uykuya hazır hissetmek doğal bir tepkidir ve muhtemelen kendinizi fazla yormanızdan kaynaklanmaz. Orgazm sonrasında vücut norepinefrin, serotonin, oksitosin ve vazopressin gibi rahatlatıcı hormonlar salgılar. Vücut ayrıca melatonin ve prolaktin de salgılar. Prolaktin seviyeleri uyku sırasında yüksektir. Oksitosin ve vazopressin de uyku ile ilişkilidir. Vücudunuzdaki bu kimyasal karışımın toplam etkisi sizi rahatlatır.
Bu noktada, "Peki kilo vermek için mastürbasyon yapmaya devam etmeli miyim?" diye sorabilirsiniz. Cevap hayır, kilo vermek için değil. Ancak, mastürbasyonun kendi başına birçok faydası vardır ve sağlıklı bir rutine dahil edilmesi kesinlikle artı sağlar. Hatta dolaylı olarak kilo kontrolüne yardımcı bile olabilir. Evet, kilo kaybına doğrudan neden olmasa da stresle başa çıkarken yeme isteğinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Yıllar içinde, bu dolaylı olarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve hatta Tip 2 diyabeti önleyebilir. Yani, mastürbasyonun doğrudan kilo kaybına katkısı olmasa da dolaylı faydaları kesinlikle araştırmaya değer.
Sonuç
Mastürbasyonun doğrudan kilo kaybına neden olmadığını söylesek de vücudunuzda iyi hissetmenizi sağlayan kimyasalların ve alışkanlıkların oluşmasına katkıda bulunabilir. Bu, sağlığınıza zarar verebilecek ve hatta kalp hastalığı, felç ve diyabete yol açabilecek zararlı alışkanlıkların gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, mastürbasyonu sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl dahil edebileceğinizi öğrenmek kesinlikle dikkate değer.
Bu makalede yer alan bilgilerin tıbbi tavsiye olmadığını ve herhangi bir hastalığı tedavi etme, iyileştirme veya önleme amacı taşımadığını lütfen unutmayın. Bu bilgileri nasıl kullanacağınız tamamen size bağlıdır. Ancak, yeni bir sağlık rutini uygulamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışın.