Libido Artıran Tariflere Devam Ediyoruz: Daha Tatmin Edici Bir Cinsel Yaşam

Afrodizyak Etkili 2 Nefis Tarif

Havamız tıpkı mevsimler gibi değişebilir. Ancak bedenimize iyi bakarsak, her günü kendimiz için biraz daha konforlu hale getirebiliriz. Peki, işe beslenmemizden başlamaya ne dersiniz?

Malzemelerin bazılarını Türkiye'de bulmak zor gibi gözükse de aslında organik pazarlarda veya marketlerde hepsi mevcut. İşte bu malzemelerin vücuda etkileri:

Kanola (Kolza Bitkisi)

C vitamini açısından zengin olan kanola, stresi azaltmaya yardımcı olur. Yüksek kalsiyum içeriğiyle tofu ile tüketildiğinde kemik sağlığını destekler. Lifli yapısı sindirimi desteklerken, dalgalanmalara açık hormonların dengelenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda cilt sağlığı ve bağışıklık için gerekli olan B2 vitamini açısından da zengindir.

Karides

Astaksantin açısından zengindir; bu güçlü antioksidan, yaşlanma belirtilerine ve cilt güzelliğine iyi gelir. Vücutta kötü kokulara neden olan yorgunluk kaynaklı toksinlerin atılımını destekler. Aynı zamanda vücudu ısıtır ve dayanıklılığı artırır. Baş dönmesi, halsizlik ya da soğuk el-ayak hissinde önerilir.

(Not: Pembe renkli birçok deniz ürününde astaksantin bulunur.)

Tavuk Göğsü

Uygun fiyatlı, az yağlı ve yüksek proteinli bir besindir. A, B vitaminleri ve özellikle niasin (B3 vitamini) açısından zengindir. Niasin; yorgunluğu azaltır, sindirim sistemini ve mukozaları korur, saç ve cilt sağlığını destekler, kan dolaşımını iyileştirir.

Miso

Soya fasulyesinden yapılan miso, Japonya'da "tarla eti" olarak anılır. İçeriğindeki soya izoflavonları, özellikle kadın hormonlarına benzer işlev görür. Dişi vücut yapısını destekler, cildi nemlendirir.

Susam

Çinko bakımından zengin olan susam, DNA ve protein sentezi için gereklidir. Yeterli çinko alımı cilt, saç ve tırnak sağlığı açısından önemlidir. Susamı kullanmadan hemen önce havanda taze öğütmenizi öneriyoruz; aroması ve tadı daha yoğun olur.

Kimyon

Sindirimi kolaylaştırır, aroması rahatlatıcı etki yaratır. Yorgunluk ve stres halinde gevşeme hissi verir. Gerginliği azaltır, huzur duygusunu artırır.

Tarif 1: Çin Usulü Bahar Çorbası

Kişi sayısı: 2-3 kişilik

Malzemeler:

• 1/2 adet soğan
• 1 küçük taze patates
• 150 gr kanola (bulamazsanız brokoli de olur)
• 150 gr tofu
• 500 ml su
• 1,5 yemek kaşığı çin usulü et suyu tozu (bulamazsanız diğerleri de olur)
• Bir tutam tuz ve karabiber
• Üzeri için kurutulmuş karides (veya haşlanmış karides)
• 1 yemek kaşığı susam yağı

Yapılışı:

• Tüm sebzeleri ve tofuyu 1,5 cm'lik küpler halinde doğrayın.
• Tavada susam yağını ısıtın, soğan ve patatesleri kavurun.
• Soğanlar saydamlaştığında kanolayı ekleyip hafifçe kavurun.
• Su, tofu ve et suyu tozunu ekleyin, 5-10 dakika kaynatın.
• Tuz ve karabiberle tatlandırın. Servis kaselerine alın, üstüne karidesleri serpiştirerek sunun.

İpuçları:

• Malzemeleri önce sotelemek, dağılmalarını önler ve lezzeti hapseder.
• Susam yağı ve karides, iştah açıcı koku verir.

Tarif 2: Baharatlı Miso Soslu Izgara Tavuk

Kişi sayısı: 2-3 kişilik

Malzemeler

• 3 adet tavuk göğsü
• Bir tutam tuz

Marine Sosu:

• 1 yemek kaşığı su
• 1/2 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1/4 çay kaşığı bal
• 1/2 yemek kaşığı susam yağı

Miso Sosu:

• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1/2 çay kaşığı bal
• 1 yemek kaşığı miso
• 1 yemek kaşığı şeker
• 1 yemek kaşığı beyaz susam
• 1/2 çay kaşığı tane kimyon
• 1/2 çay kaşığı kimyon tozu

Yapılışı:

• Tavuk göğüslerini üç eşit parçaya bölün, hafifçe tuz serpin. Marine sosla harmanlayın ve 10 dakika bekletin.
• Miso sos malzemelerini karıştırın ve mikrodalgada (600w) 30 saniye ısıtın.
• Izgara tepsisine alüminyum folyo serin, tavukları dizin.
• Orta-yüksek ısıda her iki tarafını üçer dakika pişirin.
• Üzerine miso sosu sürüp yüksek ısıda 2 dakika daha pişirin, sos hafifçe karamelize olsun.

İpuçları:

• Marine aşamasını atlamayın; yoksa tavuklar yumuşak ve sulu kalır.
• Yanında pilavla servis edin.